Disfrutar de un baño de té de romero y manzanilla puede ser una experiencia tan relajante como beneficiosa.

¿Dificultades para dormir? ¿Estrés? ¿Dolores articulares o musculares? Nada mejor que mimarnos con un buen baño relajante de té de romero y manzanilla.

El romero y la manzanilla son dos plantas aromáticas con enormes efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. Combinadas en un baño de inmersión, tendrás relax y bienestar garantizado.

Desde la antigüedad se conocen las propiedades de estas dos hierbas que reconfortan el cuerpo y el alma. Entonces, es bueno tener a mano la receta para un baño de té de romero y manzanilla. Conocé sus beneficios y cómo hacerlo.

Desde la antigüedad se conocen las propiedades de estas dos hierbas que reconfortan el cuerpo y el alma. Foto: Shutterstock.

Desde la antigüedad se conocen las propiedades de estas dos hierbas que reconfortan el cuerpo y el alma. Foto: Shutterstock.

Beneficios del romero

Las abuelas de antaño recomendaban un buen baño con romero y manzanilla antes de irse a dormir. Hoy la ciencia confirma las propiedades de estas dos plantas aromáticas.

Además de ser muy utilizado en la cocina como condimento, la planta del romero tiene efectos antinflamatorios, diuréticos, purifica el hígado y ayuda a la relajación física y mental.

Además de ser muy utilizado en la cocina como condimento, el romero ayuda a la relajación física y mental. Foto: Shutterstock.

Además de ser muy utilizado en la cocina como condimento, el romero ayuda a la relajación física y mental. Foto: Shutterstock.

Además, resulta efectivo para el alivio de contracturas y tensiones y tiene un efecto tonificante del sistema nervioso. Tan importante era el romero para los antiguos que los griegos y romanos lo consideraban símbolo de la regeneración, los árabes le atribuían el poder de repeler las plagas y los egipcios colocaban sobre las tumbas de los faraones un ramo de romero para que su perfume los acompañara en su viaje al más allá.

En el Renacimiento se utilizaba para elaborar la famosa agua de la reina de Hungría y también se quemaba en los hospitales franceses para combatir las epidemias.

Las abuelas de antaño recomendaban un buen baño con romero y manzanilla antes de irse a dormir. Foto: Shutterstock.

Las abuelas de antaño recomendaban un buen baño con romero y manzanilla antes de irse a dormir. Foto: Shutterstock.

Beneficios de la manzanilla

Famosa por sus propiedades antiestrés, la manzanilla o camomila es una hierba utilizada sobre todo por su efecto en el sistema nervioso, pero también por su poder antiséptico y antiinflamatorio.

Esta hierba aromática fue utilizada en diversas culturas. Los egipcios la empleaban en el tratamiento de la fiebre y los escalofríos causados por la malaria, pero también como ofrenda al dios del sol, Ra, en el embalsamamiento de las momias, y con fines cosméticos, por las mujeres de la nobleza.

La manzanilla o camomila es una hierba utilizada sobre todo por su efecto en el sistema nervioso. Foto: Shutterstock.

La manzanilla o camomila es una hierba utilizada sobre todo por su efecto en el sistema nervioso. Foto: Shutterstock.

En la cultura grecolatina, era célebre como infusión, pero también se aplicaba en baños o cataplasmas para aliviar dolores de cabeza, trastornos renales, hepáticos y de la vejiga. Durante la Edad Media en Europa, la manzanilla tuvo la reputación de “hierba que cura todos los males”.

Preparar los tés de romero y de manzanilla por separado. Foto: Shutterstock.

Preparar los tés de romero y de manzanilla por separado. Foto: Shutterstock.

Paso a paso: receta para un baño de té de romero y manzanilla

1. Preparar los tés de romero y de manzanilla por separado. Para el de romero, hervir 2 tazas de agua, luego verter 3 cucharaditas de hojas de romero fresco o 1 cucharada de romero seco. Dejar en remojo unos 10 minutos y colar. Para el té de manzanilla, colocar 3 o 4 cucharadas de flores de manzanilla en medio litro de agua hirviendo y dejar reposar unos 10 minutos. Luego, colar.

2. La preparación del baño. Para una relajación profunda, la temperatura del agua es un factor muy importante, debe estar entre los 30/32° C para que los poros de la piel se abran. La iluminación tenue (pueden ser velas) y una música suave ayudan a potenciar los efectos del baño.

3. La mezcla. Cuando todo esté listo, solo resta verter las dos infusiones en la bañadera y sumergirse placenteramente. Un verdadero regalo para el cuerpo y la mente. Eso sí, no es recomendable permanecer en el agua más de 20 minutos. Al salir, luego del secado, aplicar una crema hidratante por todo el cuerpo y recostarse, al menos, 10 minutos.

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