La doctora Nuria Roure lo dice bien claro: “si quieres vivir mejor, empieza durmiendo mejor”. Psicóloga especialista en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES), acaba de publicar su primer libro. Por fin duermo es un testimonio personal y una hoja de ruta para aprender…
Actividades aeróbicas menos intensas pueden proporcionar beneficios similares a los de las carreras. Para sobrellevar mejor todas las desalentadoras noticias de este invierno sobre el aumento de los casos de COVID-19 y tantas otras cosas, tal vez quieras salir a jugar a la nieve, según un nuevo informe. El estudio…
Las técnicas de atención plena pueden ayudar a frenar el exceso de comida sin prohibir los alimentos favoritos. Los antojos de comida son una parte normal de la experiencia humana; los estudios demuestran que más del 90% de las personas los tienen. De hecho, ¿quiénes son esos unicornios que nunca…
Con el comienzo de año muchas personas buscan cuidar su salud. Pautas para dar con la actividad ideal y no abandonar en el intento. Empezar a correr, a nadar, a caminar, trotar o hacer pesas. Arranca el año, y con él, las buenas intenciones para 2022. En este contexto, muchas…
Cómo mantener los valores de glucemia controlados en una época en la que abundan la comida y el alcohol. Si para todos los mortales el fin de año -con sus festejos, despedidas y encuentros- representa un desafío en cuanto al control de lo que se ingiere, para las personas con diabetes este desafío es aún…
La importancia del uso de la crema solar, los mitos del bronceado y el peligro de utilizar un producto vencido. La llegada del calor, aun en primavera, alerta sobre un cuidado fundamental de la que vienen alertando los dermatólogos: el uso del protector solar, a casi toda hora del día y…
Un nuevo análisis de datos de Perder para ganar subraya las maneras complejas en que el cuerpo compensa cuando perdemos kilogramos. Muchos de nosotros recordamos “Perder para ganar”, el programa de telerrealidad medio popular que se transmitió durante más de una década a partir de 2004, en el cual los…
Un estudio determinó que la infusión mejora los tiempos de reacción y la rapidez en la detección de objetos en movimiento. El típico café de la mañana podría ser más útil de lo se cree. Y es que a medida que pasa el tiempo se van descubriendo más beneficios de esta infusión, que no solo es…
Vuelven los días de sol y, después de meses sin tanta exposición a la radiación, la necesidad de cuidar nuestra piel se debe reforzar aún más. Pero, existen algunos mitos en torno a la protección solar que es necesario desmitificar para preservar la salud. El verano se acerca y volvemos…
Actividades simples como caminar ayudan a mantener la memoria. Según un estudio de la Universidad de California, moverse también sirve para prevenir la enfermedad de Alzheimer Mantenerse físicamente activo a medida que envejecemos reduce sustancialmente nuestro riesgo de desarrollar demencia durante nuestra vida y no requiere ejercicio prolongado. Caminar o moverse, en lugar de…