Estas sustancias, aliadas del cerebro y de la salud cardiovascular, ayudan a prevenir el envejecimiento y varias enfermedades crónicas. Planificaciones semanales, planes nutricionales, dietas y “no dietas”. Muchas son las maneras mediante las que se intenta llevar a cabo una alimentación equilibrada. Conocer cuáles son los nutrientes y los componentes de los…
Las poblaciones que las consumen están entre las más longevas del mundo. ¿Qué será más sano, un plato de lentejas o un udon de verduras y tofú? ¿Qué diferencias podemos encontrar entre un plato y otro? A nivel nutricional, apenas se distinguen. Sin embargo, mientras las lentejas son un plato típico…
Con la primavera, aumenta la exposición al sol, que puede ayudar a mejorar los valores. Qué alimentos la aportan. La vitamina D es esencial en todas las etapas de la vida para mantener huesos y dientes fuertes y sanos, porque ayuda a absorber el calcio. Además, cumple un rol en el sistema…
Afecta a la mitad de los mayores de 70. Las uñas de los pies amarillentas, quebradizas y de aspecto inusual pueden ser un signo de que hay una infección por hongos en las uñas, llamada onicomicosis. Los expertos afirman que estas infecciones no desaparecen por sí solas y pueden propagarse fácilmente de una…
Esta planta considerada el “falso amigo del perejil” brinda muchos beneficios para la salud. Las plantas y las hierbas se convirtieron desde hace mucho tiempo en un pilar clave de cocina y, por caso, de la alimentación. Es que brindan numerosos beneficios para la salud, y entre ellas aparece el cilantro, considerada por muchos…
Con sus propiedades y nutrientes, este alimento resulta clave para la salud. Un superalimento representa un auténtico boom por los nutrientes que brinda a nuestra salud. Y entre ellos surge uno, desconocido prácticamente, rico en minerales, probióticos y más vitamina B que la carne. “Un buen plan de alimentación saludable debe brindarle al cuerpo la energía…
La inflamación en los pies no solo se puede producir por una lesión o edema. Tener los tobillos hinchados es algo muy frecuente, que puede deberse a diferentes causas, algunas de las cuales podrían implicar serios problemas de salud. A la hora de encender las alarmar, entonces, aparecen razones como una infección, una enfermedad…
Algunas cuestiones pueden dificultar su absorción. Y consumir más, no siempre es mejor. Pregunta: ¿Cómo se absorbe mejor la vitamina C ? Consumo muchos cítricos y verduras, pero en mis últimos análisis me salió muy bajo. Que mejora el sistema inmune, que es antioxidante, que ayuda a la absorción del…
La fruta aporta vitaminas, fibra y más nutrientes para la salud. Las frutas son alimentas fundamentales por las vitaminas, hidratos de carbono, grasas saludables, proteínas y otros nutrientes que brindan beneficios para la salud. Sin embargo, hay algunas con alto contenido de azúcar que podrían afectar a la salud, por eso es importante…
Una selección con alternativas que cuentan con con efecto desintoxicante y gran poder de saciedad. El kiwi suele encabezar la lista de las opciones más recomendadas por los nutricionistas para bajar de peso, desintoxicar el organismo y prevenir ciertas enfermedades. Uno de los motivos de su buena fama y del aval por…