Mantener un peso saludable, hacer gimnasia y evitar fumar, entre los tips más importantes. En los últimos años hubo un aumento muy marcado de Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) como sobrepeso, obesidad, hipertensión arterial, dislipemias y diabetes relacionadas con los malos hábitos alimenticios. Muchas veces, cuando se realiza un diagnóstico…
La ciencia logró determinar, una vez más, que la actividad física brinda beneficios al organismo y el cerebro. Cuáles son los principales puntos positivos y cómo alcanzarlos Bailar, correr, caminar y hasta pasear son solo algunos de los ejercicios físicos que pueden tener grandes efectos en la salud y, en…
Es uno de los imprescindibles de toda rutina de cuidado facial. Pese a algunas reticencias, a diario se describen nuevos puntos positivos para su aplicación. Cómo y cuándo usarlo Se trata de uno de los ingredientes estrella de la cosmética. Un aliado del cuidado de la piel, gracias a los…
Son la mejor estrategia natural a la hora de contar con energía para iniciar una rutina de ejercicio. Consejos, recomendaciones y algunos tips para arrancar con la actividad física sin flaquear El ejercicio matutino es la opción elegida por miles de personas en todo el planeta. Sin embargo, la mejor…
Para algunas, un entrenamiento de 30 minutos es perfecto. Otras, en cambio, requieren una sesión más larga en el gimnasio para lograr sus metas de condición física. Entonces, ¿cómo saber cuánto ejercicio se necesita en realidad? Seguí leyendo para saber cómo crear tu plan de ejercicio personalizado. “No existe una…
La regla de oro de los 10.000 pasos es cuestionada por muchos expertos. La distancia y el ritmo de las caminatas depende de la condición física y el momento de la vida de cada persona El ejercicio físico es fundamental para llevar una vida saludable, sentirse ágil y retrasar el…
Una nueva investigación publicada en la revista Demography mostró que las personas que tienen tres o más hijos sufren un marcado efecto negativo en la cognición de la vejez. Cuáles son las razones En comparación con factores como la educación o la ocupación, la fertilidad aún no ha recibido mucha atención científica como un predictor potencial…
Cada vez más se conocen los efectos nocivos que la inflamación tiene para la salud, y cómo un estado inflamatorio predispone a padecer todo tipo de enfermedades. Cuál es la mejor rutina para potenciar esta ventaja al alcance de todos ¿Podría ser la reducción de la inflamación la cura de…
Ayudan a mejoran la circulación, contra el estreñimiento y tienen efecto antioxidante. Además, contienen fibra vegetal y vitaminas. Es cada vez más común escuchar que se recomienda incorporarlas a la alimentación. Y es que las semillas, en el marco de una dieta saludable y la realización de ejercicio, pueden tener un impacto positivo en la…
Los expertos advierten que modificar los tiempos internos del cuerpo afecta el descanso. Cómo funciona el reloj biológico y por qué alterarlo puede provocar malestar y hasta enfermedades El reloj biológico de los seres humanos conduce los procesos fisiológicos y las conductas que el organismo tiene de forma periódica y en…