Fitonutrientes: por qué y cómo incorporar estos antioxidantes naturales

Estas sustancias, aliadas del cerebro y de la salud cardiovascular, ayudan a prevenir el envejecimiento y varias enfermedades crónicas. Planificaciones semanales, planes nutricionales, dietas y “no dietas”. Muchas son las maneras mediante las que se intenta llevar a cabo una alimentación equilibrada. Conocer cuáles son los nutrientes y los componentes de los…

Qué superalimento poco conocido tiene probióticos y más vitamina B que la carne

Con sus propiedades y nutrientes, este alimento resulta clave para la salud. Un superalimento representa un auténtico boom por los nutrientes que brinda a nuestra salud. Y entre ellos surge uno, desconocido prácticamente, rico en minerales, probióticos y más vitamina B que la carne. “Un buen plan de alimentación saludable debe brindarle al cuerpo la energía…

Por qué se hinchan los tobillos: cómo prevenirlo y tratamientos caseros para seguir

La inflamación en los pies no solo se puede producir por una lesión o edema. Tener los tobillos hinchados es algo muy frecuente, que puede deberse a diferentes causas, algunas de las cuales podrían implicar serios problemas de salud. A la hora de encender las alarmar, entonces, aparecen razones como una infección, una enfermedad…

Déficit de vitamina C: dónde hallarla más allá de la naranja, cuáles son sus beneficios y cómo lograr una mejor absorción

Algunas cuestiones pueden dificultar su absorción. Y consumir más, no siempre es mejor. Pregunta: ¿Cómo se absorbe mejor la vitamina C ? Consumo muchos cítricos y verduras, pero en mis últimos análisis me salió muy bajo. Que mejora el sistema inmune, que es antioxidante, que ayuda a la absorción del…

Cuáles son las 10 frutas que se pueden comer sin preocupación por su bajo nivel de azúcar

La fruta aporta vitaminas, fibra y más nutrientes para la salud. Las frutas son alimentas fundamentales por las vitaminas, hidratos de carbono, grasas saludables, proteínas y otros nutrientes que brindan beneficios para la salud. Sin embargo, hay algunas con alto contenido de azúcar que podrían afectar a la salud, por eso es importante…