Fitonutrientes: por qué y cómo incorporar estos antioxidantes naturales

Estas sustancias, aliadas del cerebro y de la salud cardiovascular, ayudan a prevenir el envejecimiento y varias enfermedades crónicas. Planificaciones semanales, planes nutricionales, dietas y “no dietas”. Muchas son las maneras mediante las que se intenta llevar a cabo una alimentación equilibrada. Conocer cuáles son los nutrientes y los componentes de los…

Si se elimina el estrés, las mejoras físicas ¿llegan solas?

Aliviar las preocupaciones tendría efectos directos sobre la salud física. La importancia de saber desconectarse en tiempos de pandemia. Saber manejar el estrés no solamente es beneficioso para la salud mental: según una nueva investigación, el hecho de que nuestra mente esté en calma trae aparejados cambios positivos, y conduce a una vida más saludable en…

Por qué deberías sumar un puñado de nueces a tu dieta

Un estudio de la Universidad de Harvard halló beneficios asociados a la longevidad y otro las vincula con la baja del colesterol. Son el “snack” saludable más sugerido: fáciles de transportar, generan saciedad, tienen alto valor nutricional y aportan grasas saludables consideradas cardioprotectoras. Ahora, dos nuevos estudios suman nueva evidencia que abona el…

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