Que no haya dolor no implica que todo esté bien, las encías no deben sangrar y algunas otras lecciones. No recibo tarjetas de cumpleaños de muchos de mis amigos, pero sí de mi dentista. Un diente sonriente me desea un feliz cumpleaños, junto con un recordatorio para que concierte una cita.…
Un estudio halló que se asocia a una reducción progresiva del riesgo para el corazón y el cerebro. “Camine”. La mayoría de las personas mayores se va de los consultorios médicos con esa recomendación. El problema es que, en ocasiones, el fijarse metas ambiciosas puede hacer que se desista antes…
Tres de cada diez personas aprietan los dientes por la noche y se despiertan con dolores y molestias. Un comportamiento, involuntario, tan común que se calcula que afecta a 3 de cada 10 personas. El bruxismo se asocia a dolor muscular, rotura de piezas dentales, contractura, dolor de oído y de…
Un contorno de cintura pequeño no sólo es un tema estético. Estudios científicos demostraron que esta medida es, incluso, más importante que el peso corporal, ya que la grasa acumulada en el abdomen aumenta el riesgo de accidentes cardiacos o cerebrovasculares. Un reciente estudio publicado por el European Journal of Preventive…
Ejercitarse en el agua reduce el riesgo de lesiones, pero también favorece la salud mental. La indicación de hacer ejercicio para preservar la salud no tiene fecha de vencimiento. Las pautas contenidas en las guías de actividad física indican que las personas deben moverse en todas las edades: desde la infancia hasta…
Esta fruta puede ayudar al proceso digestivo y en otros aspectos de la salud. Existe una gran variedad de frutas y verduras que, procesadas y consumidas correctamente, pueden tener beneficios para la salud. Una de estas es la calabaza, una fruta que puede utilizarse en muchas recetas y que se puede consumir tanto…
Científicos de la Universidad de Warwick desentrañaron el proceso del cerebro que provoca la sensación de saciedad. Adelgazar, ponerse a dieta o restringir la comida para perder peso no resulta agradable y genera ansiedad. Por eso a la hora de sentarse a comer es fundamental elegir con cuidado e inteligencia los alimentos con más vitaminas y…
Mitos y verdades del mineral que se puso de moda en las redes y en las góndolas de las cadenas de farmacias. De un tiempo a esta parte, las góndolas que comercializan nutrientes, vitaminas y minerales en forma de suplementos cuentan cada vez con más variedad: omega 3, vitamina D, vitamina C, magnesio, zinc, calcio, por…
El cardiólogo Mario Boskis explica en qué momentos del ejercicio se aconseja medirlo y cuáles son los valores normales. ¿En el cuello o en la muñeca? ¿Usando cuántos dedos? ¿Antes, durante o después del movimiento? Surgen muchas dudas cuando se trata de tomar el pulso arterial en actividad. El encargado…
En línea con las recomendaciones de mantener una alimentación balanceada, el impacto de la fibra en el sistema digestivo es clave. Es sabido que el pan negro es más saludable que el blanco, que el arroz integral es más sano que el común y que la fruta es mejor comerla con cáscara. Cuando se explican los…