¡Por fin duermo! Un testimonio lleno de claves y consejos para dormir a pierna suelta

La doctora Nuria Roure lo dice bien claro: “si quieres vivir mejor, empieza durmiendo mejor”. Psicóloga especialista en trastornos del sueño por la European Sleep Research Society y miembro de la Sociedad Española de Sueño (SES), acaba de publicar su primer libro. Por fin duermo es un testimonio personal y una hoja de ruta para aprender…

Mantenerse activo físicamente protege contra el envejecimiento del cerebro

Actividades simples como caminar ayudan a mantener la memoria. Según un estudio de la Universidad de California, moverse también sirve para prevenir la enfermedad de Alzheimer Mantenerse físicamente activo a medida que envejecemos reduce sustancialmente nuestro riesgo de desarrollar demencia durante nuestra vida y no requiere ejercicio prolongado. Caminar o moverse, en lugar de…

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